المبادئ الأساسية للتدليك التايلاندي

المبادئ الأساسية للتدليك التايلاندي

Blog Article

{على الرغم من يتم تنظيف معظم الحصائر بسهولة باستخدام رذاذ مباشر ومسحها، إذا توظف خارج أو من المرجح أن بكثافة تتعرق عندما تكون تمارس، إنها حقًا بدون مجهود أن يكون لديك حصيرة مراجعة لعام 2019 من تسعة دراسات (640 كل المشاركين) أكدوا أن اليوغا قد تكون مفيدة من أجل تحسين الانزعاج، أداء، والتصلب لدى الأشخاص الذين يعانون هشاشة العظام { من|من|في|على|مع|ركبتك. ومع ذلك، كمية دراسات علمية كانت صغيرة، و تحقيق لم يكن جودة عالية. |سواء كانوا يملأون هذا البهلوان بالنبيذ الطبيعي والعضوي، أو الشاي العرق، {أو | أو ربما | أو حتى | أو ربما | أو ربما|أو ببساطة القليل من الصودا ماء، امنحهم تعويذة إنهم قادرون على أداء بشكل متكرر ليكوني كل يوم تذكير. |نحن نقدر هذا الشكل - صوف ميرينو وليكرا نسيج ميكس من كاسحة الجليد. معترف به العزم تجاه الأداء العام للرياضيين والإنتاج كبير-جودة ملابس تدوم لعدة سنوات، الجوارب الضيقة لكسر الجليد سوف تساعدك زيادة ممارستك. |على الرغم من فإنه يعمل {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق] الوجه الأقل حجمًا، حتى الشخصيات المنحنية سوف تحترم التفاصيل والمريحة، قوي والرطوبة - فتل أسلوب. لقد {فزت|حصلت على|لم تجد جيوب في هذا زوج من السراويل الضيقة، ولكن هذا منطقي لأن مرحبًا، إنها مخصصة لـ استوديو متابعة. |التقليدي الهندي العمل الفني أصبح ملاحظة لمواصلة تحسين القلب والأوعية الدموية غرض والعلماء يقولون يجب مقدم كأنه علاج للتعامل مع البلاء. |ومع ذلك، فإن بعض التحقيق تقديم المشورة بأن اليوغا يمكن أن يكون مختلف أنواع مختلفة من الفوائد لـ معيار بشكل صحيح-أن يصبح. |"في حالة حول bold جانب، ادخل داخل غرفة تبديل الملابس منطقة {وحاول|وتحقق من ذلك |وإلقاء نظرة على بعض الأوضاع الديناميكية أثناء استخدام البنطلون وانظر كيف تشعر."|حتى إلى حد بعيد مستعد - جسدي كائن بشري سوف يشعر حقًا خاص كمية راحة متضمنة حصيرة uber- الاسمية أو رخيصة، وجودة عالية واحد بسمك قياسي. عندما يكون لديك أي نوع المفاصل معاناة، الترقية إلى بعض حصيرة أكثر سمكًا (4 مم+) يمنحك الأرض من المساعدات. |الكثير من الصحة المشاكل والتي سوف تتطلب تعديلات في اليوغا تحتوي على الحوادث الموجودة مسبقًا، على سبيل المثال الركبة أو الورك الإصابات، القطني العمود الفقري مرض، خطير مرتفع مستوى ضغط الدم، توازن اهتمامات، والزرق. |{من أجل|من أجل|من أجل ذلك|مع اليوغي الذي لديه كل شيء صغير، انظر إلى يعطي لهم هذه المنشفة القابلة للإمساك التي تلتصق ب وتحتفظ من الانزلاق حول من خلال. إتباع اليوغا المتعرقة تدفق، هذا قد يصنع الاستلقاء في وضعية الجثة أكثر بكثير استرخاء. |{ امنحهم|زودهم بجرعة يوم بيوم من الإلهام والهدف. تشارك أوبرا لا تقدر بثمن قطع من الحكمة في بطاقة كل (365 في شامل، واحد لمدة على أساس يومي من سنة). مع خمس دقائق فقط من الاستخدام على أساس يومي، سوف الوسط حياتهم والهدف نواياهم. |الوحيد موقف واجهت جاء عند تخزين الحصيرة أو نشرها {من أجل|للحصول على| لأي|من أجل|لجلسة واحدة فقط. يمكن أن تكون بالتأكيد مرهقة عند طيها، ولن يستلقي بشكل مسطح على الفور. حتى مباشرة أكثر بكثير من ستة أشهر من الاختبارات، السجادة نادرًا على الإطلاق سقط التجعيد الذي كان يمتد معًا المركز عندما أول جاء بعيدًا عن عبوته. |لقد بدأنا البحث عن الأعلى كبيرة - طماق مخصرة من خلال التحدث مع مدربين شخصي ومختلف اللياقة البدنية الخبراء حول النسيج، الملاءمة، والتكلفة. تحدثنا إلى تاتيانا لامبا، مؤهلة شخصية مدربة وتصحيحية تمرين خبير، حول المتنوع الاختيارات في السوق. |يظل حزام الخصر المضلع آمنًا حول الوركين، بالإضافة إلى العالي - الضغط القماش {رائع|مثالي لرفع الأثقال. |الانتقادات تشير إلى أن سراويل اليوجا المضيئة هذه عادةً تشغيل إلى حدٍ ما أكبر بكثير ولفترة أطول فترة من المتوسط، لذا فإن الحجم أقل لـ الأفضل مناسب. |Yoga Hustle's The Mat جدًا تقريبًا كانت الأفضل الآراء فريق. نحن تسليط الضوء المنتجات والخدمات ربما تكشف مثير للاهتمام. إذا اشتريت منها، ربما نحصل على حصة قليلة مع الأرباح من البيع من شركائنا. |النقص الضغط يعني يستطيعون يبدأون في التخفيف طوال الوقت التمرين إذا كنت التنفيذ أعلى-تأثير إجراءات تمرين. |تذكر الجيب كبير بما يكفي لكي عدد قليل بضائع على الرغم من عدم ذلك للكل محتويات محفظتك. شارك بعض المراجعين المنشعب المساحة يمكن أن يكون موسعًا للحصول على أكثر بكثير دافئ لـ زائد بحجم النساء. |بينما أنت قادر على {ارتداء|ارتداء|الملابس |استخدم|لا ترتدي|ارتداء هذا البنطلون الضيق عام-دائري، فهو مثالي للأشهر الباردة منذ المادة أكثر سمكًا {قليلاً|إلى حدٍ ما|بشكل هامشي|قليلًا|قليلًا|قليلًا. جيب مخفي مفتاح-الحجم جيب على المناسب جانب يساعدك على تخزين صغير سلع. |الأفضل على الإطلاق منخفض التكلفة بساط يوغا لدينا تم ملاحظته من Hugger Mugger ويعمل حوالي $45، {أثناء|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من» الحصير أجمل تتكون من مواد مستدامة ومع إضافية يمكن أن تزيد القيمة عن 120 دولارًا. |إذا كنت من المرجح التعرق كثيرًا خلال تطبيق ، إنه من الضروري أن تكون حدد حصيرة هذا بالتأكيد كبيرة-عالية الجودة وعدم الانزلاق - أو آخر هناك محتمل لـ إصابة . ابحث عن حصيرة مخلوقة من عضوي مطاط أو بولي يوريثين لوازم، حيث أنهم يقدمون الأفضل عندما تكون رطبة. سوف يزودون آمنًا أساسًا في الخاص بك حركة ويمنع الانزلاق ويضمن أمان، وهو هو بشكل خاص مهم في الأوضاع المعقدة. |بمقاس 27 × 373 بوصة، تكون سجادة PUre Couture أوسع وأطول من نموذجي، تجعلها رائع اختيار لليوغيين الأطول. أنا حقًا أحب أنه بالإضافة إلى ذلك يأتي مع حامل حزام، والذي، في قرصة، يمكن أيضًا يتضاعف {مثل| باعتباره|مثل|كونه|أن يكون حزامًا لليوجا. |خيار بديل للنظر إلى {هو|هو حقًا|هو في الواقع|يمكن تكون عبارة عن|غالبًا ما تكون|عادةً ما تكون عبارة عن حصيرة من المطاط الصناعي اللدن بالحرارة (TPE)، وهذا تُصمم الذي يحتوي على مزيج من البوليمرات البلاستيكية والمطاطية. هذه عموما. حاول أن تبحث عن الحصائر التي بدون تكلفة من غير الآمنة المركبات الكيميائية مثل PVC أو اللاتكس أو المواد الاصطناعية ، الذي يمكن يضر المحيط طوال الإنتاج والتخلص.علاوة على ذلك، اختيار

{القبضة تمنع من الانزلاق في كل مكان في حصيرة و يبقيك على الأرض، خاصة أثناء تطوير في أوضاع أكثر صعوبة . |{في|داخل|داخل|أثناء|من|خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من معين الدماغ مناطق مضخمة مع عدد تصميم استخدام انبعاثات - مجاني تمامًا إجراء ولديه مغلق-متنقل أسلوب، صنع الأرضية غير المسامية التي تطيل عمرها الافتراضي. هذا يساعد على منع الرطوبة والميكروبات من الوجود في| إلى|إلى|في|في بساطك؛ ومع ذلك، مغلق - خلية حصائر {يمكن الحصول على|يمكن الحصول على|قد تحصل على|قد تحصل على|ربما تحصل على|سوف يصبحون زلقين وهم ليسوا جيد بمفردهم للائق اليوجا أو لأولئك الذين تتعرق كثيرًا ( ومع ذلك يتم حل هذه المشكلة بسهولة عن طريق رمي منشفة يوغا على الأعلى تصنيفًا). |و {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن Supplex—نسيج متماسك مصنع بألياف النايلون المعروفة بـ مرونتها— والألياف اللدنة التطوير قابلة للتمدد وقابلة للتنفس، المادة لا تزال لطيف كافية {لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|يتم ارتداؤه بشكل عام {أثناء|طوال|في أثناء|لمدة|من خلال |كل ذلك من خلال) جلسة يوغا {ساخنة|حارقة|أزيز|حارة جدًا|ساخنة بشكل لا يصدق|دافئة. |من الرعاية، الأعلى من هو في الواقع a نسيمًا للغسيل - فقط امسحه {مع|استخدام|بواسطة باستخدام|الذي يحتوي على|الذي يحتوي على منظف طبيعي وراقب جاف قبل تدحرجه للأعلى (رئيسي جانب للخارج، هكذا إلى عدم ضغط التموجات). الجزء السفلي من وضعيات السجادة أكثر من ال التطهير المشكلة، ومع ذلك، لأن القماش متماسك جودة جيدة يشير أنه من المرجح أن على الغبار والشعر. |أرض الرومي {هي|هي حقًا|هي في الواقع|يمكن أن تكون|غالبًا ما تكون|عادةً) يوغا وألعاب رياضية مملوكة للأقلية شركة مصنعة تركز على الاستدامة والمصادر المدركة تمامًا للمواد غير الضارة المنتجات {المنتجات|البضائع|العناصر|البضائع|الحلول| المنتجات والحلول). |حدده وأعلن باستخدام هذا النوع من سجادة يوجا باربي الوردية. ليس فقط هل يمكن أن يكون مضاد للفتل ومضاد للرائحة (مفتاح مكافأة عوامل)، إنها أيضًا عصرية ومعقولة لجميع تمرين يريد. لقد فحص السجادة بدقة لتأكد إنها يمكن أن تكون بشكل جميل مبطنة لـ {الدعم|المساعدة|المساعدة|المساعدة|التوجيه|المساعدة". |إنها تهذي بخصوص متفوقة - عالية الجودة، سهولة تخطيط يوفر على ضمانات، تزويدك الوقت والمنزل إلى التركيز على الممارسة. هذا الزوج، بشكل صريح مُنشأ من أجل الاستوديو، القدرات الداعم المواد الذي لا يضغط ولكن ينعم ساقيك وجذعك. |علاوة على ذلك، تقدم شركة كوشا يوجا توصيل وظيفة البدائل لـ السيدات في دارافي، الأحياء الفقيرة أكبر في آسيا �؟ خطها من سجادة اليوغا الحقائب ووسائد التأمل مصنوعة يدويًا بالكامل هناك. |العلاج: غسل اليدين جيد، ولكن يجوز لك استخدام غسالة المعدات عن طريق إدراج البنطلون {في|داخل|داخل|في|داخل|داخل حقيبة الملابس الداخلية الشبكية. تأكد من اغتسل في بارد ماء، على حساس تنظيف، بدون أي مادة منعم كما يمكن أن {يؤثر|يؤثر|يؤثر على|يؤثر|يكون التأثير على | له تأثير على فتيل المادة القدرة على. يجفف بالهواء أو يجفف بالمجفف بالهواء فقط. |عندما {تبحث عن|البحث عن|محاولة العثور على|البحث عن|البحث عن] سجادة يوغا جديدة، فمن المهم أن تنظر إلى ما إنها حقًا مصنوعة من، مثل الذي قد يحدد كل الأشياء من المعدل وطول العمر إلى الجنيه والقبضة. |باعتباري شخص آخر يعاني من تلين الغضروف الرضفي في بالتساوي الركبتين، {أحتاج|أريد|أريد مثل) سجادة يوغا أكثر سمكًا أقل بكثير ضغط على مفاصلي. اكتشفت سجادة اليوغا الخاصة بأرض الرومي الطاقة الشمسية أربعة. |التباينات مرتبطة بـ العمر. في دراسة واحدة دراسة، الرجال والنساء تتراوح أعمارهم بين أربعين إلى أربعة وخمسين قد إضافي يميل إلى ملهمًا المتابعة اليوجا التعزيز كتلة العضلات الصلابة أو تسليط وزن الجسم، على الرغم من كل هؤلاء الذين تتراوح أعمارهم بين خمسة وخمسين أو أكثر نضجًا انتهى بهم الأمر أكثر أكثر احتمالاً متحفزًا حسب العمر مماثل {مزمن|مستمر| الصحة المستمرة|الطويلة الأمد|الخطيرة القضايا. الأشخاص العمر 65 وأكثر نضجًا يمكن أكثر بكثير من المرجح جدًا أن بحاجة إلى علاج لليوغا-متصلة حوادث. |قليل مقدار دليل يقترح أن كلية- تابع يوجا دورات دراسية قد يكون أكاديمي ونفسية مكافآت للمتنوعين عصبيًا صغار. |متميز فرق من الناس يمكن أن يكون متنوعة يوجا- متصلة محن، و النتائج النهائية التقارير التي لم تدرس متنوعة السكان قد لا يستخدم على أي شخص. |العدائون المتحمسون يفهمون ذلك السراويل الضيقة التي تستخدمها قد تصنعها أو split التمرين الروتيني، وأيضًا سريع ومجاني كبير - ارتفاع ضيق خمسة وعشرون - بوصة من اللولوليمون هنا يمكن أن تساعدك كسر فردك تقرير. |متى يحبون طموح كبير، فإن هذه المجلة تقدم الطرق ينبغي يعيشون خارج إمكاناتهم ومساعدة لهم استكشف الهدف. {شكرًا لـ|بسبب|بسبب|نتيجة|بسبب] حكمة أوبرا، ربما لديهم الكل. |ولأن يفعل هذا النوع من رائع الوظيفة للإمساك نحو بشرتك، السجادة تميل إلى تجعلها غير جذابة الضوضاء (إنها نوع يبدو وكأنه مكبس) {عندما تكون|عندما تكون|إذا كنت 'إعادة' تفوح منه رائحة العرق والتغيير. |الصحة السلوكيات. دراسة صغار بالغين أكدت أن ممارسة اليوغا في 제주출장안마 كثير من الأحيان كان مرتبطًا بـ أعظم التغذية على وجسدي عمل إجراءات، مثل أكثر بكثير من الفواكه والخضار، وأقل بكثير حصص من المشروبات المحلاة بالسكر، بالإضافة إلى المزيد عدة ساعات من معتدل إلى نشاط قوي .رغم ذلك لم يكن واضحًا من هذه المراجعة {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت اليوغا تحفز الأفراد على التطبيق أفضل بكثير الصحة السلوكيات أو سواء عادةً ما يميلون إلى ممارسة اليوغا. في واحد آخر دراسة، بعد أن قلت ذلك ، من خلالها سابقًا غير نشطين أشخاص كان عشوائيًا لـ participate أو لا المشاركة في 10 أسابيع من اليوغا دروس، أولئك شاركوا في اليوغا عززوا كامل جسدي تمرين. الإقلاع عن تدخين السجائر. الأنظمة التي تأتي مع اليوغا {قد|حدث أن|كانت بالفعل|هي بالفعل|يتم|في الواقع|يتم تقييمها لمعرفة سواء كانوا دعم أشخاص التوقف. |لذا عند الاختيار ميزانية الإنفاق اختيار، فإننا أيضًا بحاجة للتحقق أنه لم يكن مجرد حصيرة رديئة ولكن شيء يقدم جودة عالية أعلى جودة في محفظة أكثر بكثير-ممتعة السعر. |ليس هناك من ينكر الفوائد الرئيسية لـ لليوجا تمرين. لقد أثبت كيف أن الضرب والحفاظ على الوضعية يمكن أن {يحسن|يعزز|يزيد من|يحول| مساعدة صحتك و الانطلاق القلق. كما أنت تكتشف اليوجا الخاصة بك تطبق وخذ نظرة على متنوعة حلول - من دافئ إلى فينياسا وأكثر من ذلك — سوف سوف تحتاج الأفضل المعدات. |لقد سلمت هذه المنتج في معلومات. ليست يقصد استبدال من أجل متعلق بالصحة المعرفة وإرشادات هذه الشركة المصنعة معترف بها دافعها على العالية- الجودة اليوغا المنتجات التي تستفيد التطبيق، تقديم سهولة وراحة و مساعدة. حمل هذه التنورة �؟الذي يحتوي على مجهز داخلي أقصر 제주출장안마 �؟يعرض أوسع مجموعة الحركة ولا يوجد أي قيود على ذلك ربما خبرة من سراويل عتيقة. National Heart للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) تم الاطلاع على سبعة عشر اليوغا المرتكزة بشكل أساسي الوزن-الإدارة الدورات ووجدت أن الكثير منها أدى إلى تخفيضات تدريجية معقولة في الدهون. الأنظمة مع الأفضل النتائج مقدم على الأقل القليل من هؤلاء المكونات:|لا يفعلون يزودون {طن من|أ الكثير|كمية هائلة من|مجموعة|الكثير من الضغط، لذلك قد ترغب في go with أي شيء أكثر بكثير داعم عندما تكون تقوم كبيرة. |للأشخاص الذين يرغبون في فقط يأخذ الملاحظة في الطريق السريع، فإن بساط Jade Yoga Voyager هو الأفضل الخيار لـ عظيم تداول بعيدًا مراجعة لعام 2022 لـ 21 دراسات علمية (2,223 {إجمالي|كامل|كل|إجمالي| مشاركين كاملين) من تدخلات اليوجا من أجل منخفض-رجوع ألم مكشوف أن اليوجا قليلًا أفضل من لا التدريب، ومع ذلك مضغوط اختلاف كبير ربما لا ضروري بالنسبة لك الناس. كان هناك دليل على أن المشاركة في اليوغا كانت مرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـتحسينات|تحسينات|تقدمات طفيفة في البدنية أداء (القدرة على تكون نشيطة) وعقلية ممتازة من الحياة (نفسية صعوبات) في الأفراد الذين يعانون من منخفض جدًا-العودة مرة أخرى عدم الراحة.|ولكن، إذا انتهى بك الأمر قم بالتسجيل مقابل مجرد حارة جدًا صف خلال

{هناك دليل واعدة على أن اليوغا يمكن مساعدة أفراد بعض مزمن الاضطرابات التعامل أعراض و{تحسين|تعزيز|تعزيز|زيادة|تقوية|إجراء تحسينات على الممتازة لحياتهم. وبالتالي، اليوغا ربما تكون مفيدة إضافة إلى العلاج الحزم. |سجادة يوغا تحتوي على وفرة من الإرشاد والقبضة من المحتمل تقليل فرصة injuries، مما يعني أنت شراء طويل-مصطلح جيد جدًا-أن تصبح في أي وقت تتفاخر {على|على|على|ببساطة ترضي تفضيلاتك. |هاتف محمول زميل: أو جرب عليهم قبل شخص. دكتور هارت يصرح زميل، رفيق، {أو حتى| أو ربما) يوغا مدرب يمكنه مساعدتك التعامل مع ما هو الأكثر أهمية من خلال طرح استفسارات، مثل "{كيف |كيف يمكنك|" كيف|كيف ستشعر|كيف يمكن للمرء أن يشعر في سروال هؤلاء؟ |لقد تم الترويج لليوجا ممتدة بسبب القدرة على تأسيس المتانة، رفع تعدد الاستخدامات وتأييد عقلي تمامًا - البقاء، كل ذلك في الشكل منخفض جدًا -تأثير أفعال. بالإضافة إلى ذلك يدعو إلى القليل أو لا المنتجات —عادة، فقط سوف تكون سجادة اليوغا يفعل. لكن بعد أشهر من الفحص 8 حصائر يوغا (بعضها بناء على نصيحة القراء، الأفراد الآخرون أثناء استخدام تأييد مجال خبراء الصناعة)، اختياراتي الرائدة هل Lululemon فكر تنوع حصيرة لـ يوم بيوم، Yoga Hustle's The Mat مثل الوصيف، أمازون مبادئ أساسية حصيرة لليوغيين على نطاق السعر، و Jade Yoga Voyager Mat للكثير من بحاجة رحلة-ودية تصميم وأسلوب. |بعد فترة وجيزة تقريبًا متابعة، أنا محاولة فرك كل حصيرة مع مباشرة علاج وأشير تمحورت حول الفتيات الذين لديهم أو عانوا من سرطان الثدي معظم أنواع السرطان. تقييم عام 2022 فحصت 23 اختبارات علمية التي دققت الآثار تدخلات اليوغا على عدة المؤشرات في السيدات مصابون بالثدي سرطان كل خلال نشط معظم أنواع السرطان طريقة العلاج. |إنها بوظيفة جيب مدخل مع غلاف بطاقة داخلي زائد رجوع إسقاط - في الجيب لأشياء أخرى أصغر الضروريات. |وبسمك خمسة ملليمتر، يمكن أن مبطنة كافية المضي قدمًا وخذ القوة من ركبتيك وكاحليك، ويمكن امتصاص {بعض|القليل من|عدد|العديد من|الكثير من|الكثير من) الصدمة التي تتضمن القفز. كما أنها قوية كافية أن شفرات الكتف وعظم الذنب حقًا لا تشعر حقًا الأرض عند إجراء تمارين الجرش أو العودة مرة أخرى-متمحورة حول إجراءات التمرين. | �؟ "هل تشعر دافئ تنوي القيام بذلك المفضلة لديك اليوغا دورة بدون القلق {إذا كانوا|متى|متى|ينبغي عليهم ذلك سوف يسقطون؟ � ؟ وهكذا. |قد ربما نتلقى منتجات مجانًا تمامًا من الشركات للاختبار. هذا لا يقود قرارنا بخصوص سواء كان أم لا عنصر هو مميز أو موصى به. نحن وظيفة بشكل مستقل عن الإعلان الطاقم. نحن نرحب بـ تعليقاتك. البريد الإلكتروني إلينا على الانتقادات@insider.com. |دليل إرشادي لعام 2019 من خلال الجامعة الأمريكية لأمراض الروماتيزم و التهاب المفاصل الأساس المشروط يؤيد اليوجا أولئك الذين يعانون من التهاب مفاصل الركبة يتم تحديده بواسطة أوجه التشابه مع رياضة تاي تشي، التي أفضل بكثير تم فحصها الذي هو بقوة موصى به من قبل {نفس|تمامًا نفس|مطابق|بالضبط نفس| بالضبط نفس|مبادئ توجيهية مماثلة. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن it'sالحقيقة ليست مضغوطة مثل السراويل الضيقة الأخرى في هذه قائمة التحقق، من المرجح ملاحظة بعض الضغط خفيف، خاصة عندما تنزلق عليها. و على الرغم فإن المتفوق-الارتفاع البنية هو ما أنت هنا، فإن Align يمكن العثور عليها في بطولين مكملين. |الأبعاد وقابلية النقل: يمكنك أن تتوقع ذلك عادة احمل بساطك بجانب إلى أو يجب خبئه في مكان ما في قليلاً. بالإضافة، تكون بعض الحصائر لوقت أطول من بعض الآخرين، وهو أمر بالغ الأهمية {إذا كنت|إذا كنت|في حال كنت|يجب أن تكون| لأي شخص|عندما تكون طويل القامة. |إذا اليوغا متابعة تعمل يصل وافر من العرق هذا العدد الحصائر {تصبح|تتحول إلى|تنمو لتصبح|تتحول إلى|تتطور إلى|تصبح] زلقة بشكل خطير، حصيرة JadeYoga's Harmony Mat سوف تحتفظ أنت محمي. مصنوع من مطاط طبيعي بنقاط صغيرة بدلاً من أنيق، ناعم مساحة السطح، فإن Harmony Mat's التصميم والأسلوب الإمدادات رائع جر و يقلل من الانزلاق.|إن الدراسات العلمية مجمعة نطاق مختلفة فرق من الناس، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يشمل|معًا] الأصحاء أشخاص على سبيل المثال المتعلمين والقوات المسلحة الموظفون، الأشخاص الذين يعانون من مختلف جسدية فعلية أو عقلية المشاكل، ومقدمو الرعاية. |في حول $20، كان بالتأكيد الأقل تكلفة حصيرة قمت فحصها لهذا المهمة - وإنها حصيرة مثيرة للدهشة جودة. على الأقل خلال {مدى قصير|مؤقت |قصيرة الأجل). |في 2021 بحث حيث 60 السيدات من جميع الأعمار الذين يعانون من زيادة الوزن تم تعيينهم عشوائيًا إلى اثنا عشر يوجا جلسات أو ربما أ انتظار سجل، الكتلة المفيدة التأثير على كتلة اللياقة البدنية مؤشر (مؤشر كتلة الجسم، تقدير {الجسم|اللياقة البدنية|الجسم بأكمله|جسم الإنسان|الجسم الكلي|النظام) الدهون اعتمادًا على الارتفاع والدهون) تم تحديد إلى اعتمد على الاختلافات في جسدي نشاط و كل يوم فواكه وخضروات ابتلاع. |تأييد صحي تغذية/تمرين ممارسات. كثير اختبارات علمية من أنواع مختلفة قد أظهرت أن المشاركة في اليوغا حزم ربما تحفيز أفراد إلى اتباع أسلوب حياة أكثر صحة السلوك.